こんにちは、かとうだいきクリニックのスタッフです☆
暑い夏が過ぎ、食欲の秋・スポーツの秋がやってきましたね。
栗ご飯、柿、サンマ・・・美味しいものばかりで、ついつい食べ過ぎてしまい困ってしまいます。
食べ過ぎてしまったな、というときは特に・・・
・エスカレーターよりも階段を選ぶ
・いつもは車で行く近くの場所を歩いてみる
・いつもより早く歩くように意識してみる
・テレビを見ながらストレッチをする
三日坊主になりやすい私は、無理せず続けられるように、普段の生活の中で運動ができるように心掛けています。
リフレッシュも大切！
かぼちゃペーストを使って、かぼちゃのモンブランを作り、少し早めのハロウィン気分を楽しみました♪
