こんにちは☆かとうだいきクリニックのスタッフです！
2021年もあと少しとなりました。
年末年始は飲食の機会が増える方もたくさんいるのではないでしょうか。
毎年、お正月太りに悩まされます…。
今年は「体幹トレーニング」「HIIT（ヒート）」という短時間で効率的にトレーニング出来る方法で、事前に対策していこうと励んでいます！
出勤前の1分間・お風呂の湯を張る5分間に運動を行っています。見た目の変化はまだないですが、実感としてはトレーニングを初めてから、明らかに腰痛が減りました。
お仕事が忙しかったり、寒くてなかなか運動が出来ない方も、日常のたった1分を運動に変えてみてはいかがでしょうか♪
